← На главную
Самопомощь в моменте · Практика

Практические
Протоколы к себе

Концентрированные алгоритмы для защиты личных границ и восстановления нервной системы. Без воды и долгих лекций — готовые решения, которые возвращают внутреннюю устойчивость прямо сейчас.

Формат: PDF-алгоритм Внедрение за 15 минут Доступ сразу на email

Каталог решений

Выбирай инструмент под ситуацию или забирай полный комплект со скидкой.

Протокол Отказ без вины
🔍 Листать страницы
Личные границы · 8 страниц

Отказ без вины

Когда внутри всё сжимается и кричит «нет», но ты соглашаешься из страха обидеть или показаться неудобной.

  • ✦ 15+ готовых фраз-щитов для отказа
  • ✦ Алгоритм защиты от манипуляций
  • ✦ Бонус: практика «Компас желаний»
190 ₽ 490 ₽
Протокол Эмоциональные качели
🔍 Листать страницы
Нервная система · 8 страниц

Эмоциональные качели

Когда чужое раздражение или холодность выбивают из колеи, и ты впитываешь чужой негатив как губка.

  • ✦ «Эмоциональный иммунитет» за 30 секунд
  • ✦ Ритуал снятия «мокрого пальто» чужих драм
  • ✦ Инструкция: перестать быть бесплатным терапевтом
190 ₽ 490 ₽
Комплект самопомощи · 2 протокола

Полная защита границ и нервной системы

Забирай оба протокола сразу: чтобы уверенно говорить «нет» без чувства вины и не разрушаться от чужих эмоциональных качелей.

380 ₽ 290 ₽
Моментальный доступ

Оформление заказа

Материалы в формате PDF мгновенно приходят на указанную почту.